Régime alimentaire à boire

30 juillet 2025

Efficace, rapide, diversifié: de telles épithètes peuvent recevoir un régime de boisson. Son principal avantage n'est pas de faim. Dès que vous voulez manger, prenez immédiatement un verre et buvez toute votre nourriture! En plus de se débarrasser rapidement de l'excès de poids, de nettoyer le corps, élimine toutes sortes de toxines, la transfère à un nouveau mode de fonctionnement.

Le régime est offert aux femmes radicales qui, afin de restaurer le formulaire, sont prêtes à tout, voire abandonner complètement les aliments. Pour que cette décision ne devienne pas mortelle, vous pouvez vraiment refuser de manger, mais dans son sens habituel, après tout, il ne le mangera pas, mais buvez.

Avantages et dégâts

Si vous observez le régime alimentaire et ne prenez que les aliments autorisés par le régime, l'effet ne diminuera pas seulement le volume des hanches et de l'abdomen. En raison du nettoyage global du corps, qui élimine les toxines et les toxines, la couleur de la peau s'améliore, le tube digestif est établi, l'acné et d'autres éruptions sont maintenues et le teint est aligné. La personne a l'air plus jeune et gai! C'est l'une des formes de poids simples à perdre plusieurs années: se sentir à nouveau jeune et actif.

Pros

Les avantages de cette méthode de perte de poids sont également mis en évidence par le fait que certains médecins recommandent leur respect à court terme. La plupart du temps pour améliorer le fonctionnement des intestins et de l'estomac. Adhérant au régime, téléchargez l'estomac. Le sentiment de écrasant vous laisse. La nourriture liquide est digérée sans trace, parfaitement absorbée par le corps. Dans le même temps, de nouvelles graisses ne sont pas formées, car les produits qui conduisent à l'apparition de dépôts sont exclus du régime alimentaire. De plus, c'est un bon durcissement pour la volonté: tous ne peuvent pas résister à un régime aussi dur.

Un avantage incontestable: des kilogrammes qui fondent sous nos yeux. Le corps est nettoyé, une légèreté incroyable apparaît. L'estomac est progressivement réduit en taille, en raison de laquelle l'appétit est réduit. À l'avenir, il y en aura moins, et un sentiment de satiété viendra même après une petite collation. À la fin du régime, beaucoup soulignent que le poids ne revient pas: l'habitude de manger est préservée.

Résultats en plus de perdre du poids

Au cours de la première décennie, les organes creux sont nettoyés. Cela peut être accompagné de l'apparition de la plaque blanche dans la langue. Une personne se sent facile et assez énergique.
Au cours de la deuxième décennie, le foie et les reins sont mis à jour. Son nettoyage est souvent associé à l'inconfort dans la zone de ces organes.
Les 10 jours restants sont nettoyés au niveau cellulaire. Le métabolisme change, le corps redémarre. À ce stade, si tout s'est bien passé, la perte de poids atteint les indicateurs maximaux. La peau a l'air propre, acquiert une couleur uniforme.

Inconvénients

Le régime ne convient pas à tout le monde. Avant de le changer, il est recommandé de consulter un médecin. Le fait de ne pas se conformer à certaines règles et un passe-temps excessif peut provoquer une exacerbation des maladies chroniques et conduire à une violation du système digestif. De nombreux médecins se méfient de ce type de menu expérimental, en outre, un détachement cardinal des aliments solides est un stress pour le corps. Et quelle sera la réaction à de tels changements: il est impossible de prédire.

Le principal danger est qu'il n'est pas toujours possible de maintenir l'équilibre optimal des nutriments. Cela menace le développement de l'anorexie, les dommages aux organes internes et l'apparition de certains troubles systémiques: anémie, réduction de l'immunité, gastrite. Une personne ressent une faiblesse constante, une somnolence, ce qui est naturel, car il n'y a pas assez de force pour la vie normale. Certaines femmes pleurent avec des pleurs, des irritables et des apathies. D'autres traitent le médecin avec une plainte selon laquelle ils ne peuvent pas retourner à la nutrition ordinaire, car cela provoque l'inconfort et les problèmes digestifs. Ces violations soulignent une fois de plus la nécessité de consulter un examen spécialisé et préliminaire.

Combien de kg peut tomber

Le résultat final dépend de plusieurs facteurs:

Combien de temps ce régime va-t-il adhérer?
Quoi et comment allez-vous boire?
Quel est le poids avant le début de la perte de poids?
Qu'est-ce qui vous déplace activement pendant la journée.

En moyenne, les femmes perdent jusqu'à 1,5 kg par jour. Si le cours s'étend pendant 3 à 4 semaines, vous pouvez ainsi perdre jusqu'à 15-20 kg. Cependant, le résultat est directement proportionnel au poids initial: plus une personne qui a commencé à perdre du poids est complète, plus elle perdra. "

Contre-indications

Malgré la facilité apparente de conformité au régime de consommation d'alcool, le régime n'est pas autorisé à tous. Il est recommandé de rejeter un tel régime:

les personnes atteintes de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal (ulcère, gastrite, colite, etc.) et les maladies inflammatoires de nombreux autres organes (reins, foie);
enfants et anciens;
les femmes enceintes et les nourrissons;
Les patients atteints de diabète diagnostiqué (tout type);
Maladies souffrant du système cardiovasculaire et de l'hypertension;
Avec une tendance prononcée à l'œdème.

Comment s'asseoir sur un régime: préparation et liste de produits

Ils ne recommandent pas de commencer un régime immédiatement sans préparation supplémentaire. Vous devez d'abord observer un régime léger pendant plusieurs jours: laissez complètement sucré, farine et salé. Exclure les boissons gazeuses et l'alcool de votre alimentation. 2-3 jours avant le début du régime des boissons, mangez principalement pour les céréales, les soupes, les fruits. Ne regrettez pas les salades de légumes et ne buvez pas de jus naturels. Tout cela aidera le corps à changer et plus facile à passer à une nouvelle et inhabituelle pour lui, un régime nutritionnel liquide.

Règles pour une perte de poids efficace et sûre

Il est nécessaire d'abandonner complètement les aliments solides et de manger des aliments uniquement sous forme liquide, en choisissant les plus nutritifs et les plus utiles d'entre eux.
Le régime est fractionnaire. 4 à 5 repas sont fournis.
Il est nécessaire de réduire le rythme de l'activité physique, de réduire l'intensité de l'entraînement ou de les abandonner temporairement, car le régime alimentaire a faim, qui a une sensation de faiblesse impennée, la brûlure de la masse musculaire et une chute du ton.
Il est important de surveiller la régularité de la chaise. Si la perte de poids s'accompagne d'une constipation, vous devrez prendre périodiquement de petites doses de laxatifs.
En raison du manque évident d'acides gras, de protéines, de minéraux et de vitamines, il est nécessaire de compléter le régime alimentaire avec des complexes de vitamines et d'utiliser l'huile de poisson dans les capsules quotidiennement.
Ne continuez pas la période de régime pendant plus de 30 jours. Il est recommandé de le répéter plus d'une fois par an. Mais il n'est pas interdit d'organiser les jours de libération de consommation d'alcool.

Ce qui est possible et ce qui est impossible

Boire le régime ne signifie pas que vous pouvez boire tout ce que vous voulez. En aucun cas. Des boissons probables, de l'alcool, des jus emballés, du café et du cacao, des produits laitiers gras, des boissons gazeuses et d'autres dommages sucrés sucrés sont absolument exclus. Les aliments solides et les aliments contenant de l'huile végétale, du sucre, du glucose, des graisses aigres et des bouillons gras sont également exclus du régime alimentaire.

Il est autorisé: tout bouillon faible dans les graisses, l'eau potable (au moins 1,5 litre), les produits laitiers faibles et le sucre sans jus fraîchement pressé (y compris les fruits et mélanges de légumes), les fruits, les compotes et la gelée de baies de sucre, la diététistes de soupe. Le moyen le plus efficace de perte de poids est la limitation des aliments liquides allant jusqu'à 1,5 litre par jour plus le même volume d'eau ordinaire. Il est conseillé d'introduire au moins une soupe de légumes liquides dans un mélangeur dans le régime alimentaire.

Initialement, ce mode est conçu pendant 30 jours. Cependant, tout le monde ne peut pas manger de liquide pendant si longtemps. Par conséquent, les options les plus douces ont été développées pendant 7 et 14 jours. Et même le menu a commencé à apparaître pendant une période plus courte. Si vous avez choisi le plus long moyen pour vous, il n'est pas du tout nécessaire de persister lorsque vous avez ressenti l'épuisement. S'il n'y a pas assez de force pour résister jusqu'à la fin, c'est bien: terminer le régime auparavant.

Choko-Bebe pendant 1 jour (lorsque vous buvez du yaourt)

Vous pouvez évaluer les avantages de cette nutrition en une seule journée si vous organisez un congé efficace. De plus, une préparation préliminaire n'est pas requise. Options - La masse. Que choisir dépend de l'humeur de la perte de poids et de ses plans de poids perdants.

Options:

Mangez les bouillons de la journée: poisson, bœuf, poulet. Un volume total de 2 litres.
Buvez 2 litres de jus pendant la journée. Optimal: légumes, fruits ou leurs mélanges nouvellement serrés.
Buvez uniquement des produits faibles en matières grasses: kéfir, yaourt, lait jusqu'à 2,5% de matières grasses. Volume - 2 litres.

En plus de ces liquides, il est nécessaire de boire 1,5 à 2 litres supplémentaires d'eau potable par jour.

Nouvelle nouveauté: est-il possible de perdre du poids par jour?

Si vous devez vous débarrasser de 1-2 kg aussi urgent que possible, une option encore plus stricte pour perdre du poids est fournie. Dans le même temps, en une journée, vous n'êtes pas autorisé à ne boire que de l'eau en un montant de 2 litres. Il s'agit d'une exigence antérieure, qui n'est pas un complément auquel il peut causer des dommages irréparables au corps. Jeûne dans l'eau Pour un tel téléchargement, la recette spéciale, minérale ou spéciale préparée est utilisée. Pour obtenir la dernière version de la boisson, vous devez faire une teinture, boire:

deux citrons;
Gousse de poivre de kayen;
Un petit groupe de persil.

Tout cela est écrasé, versé avec 2 litres d'eau tiède et la nuit est infusée. Pendant la journée, vous devez boire toute cette boisson, la divisant en 5-6 parties. Une autre version de la teinture: broyer la racine de gingembre, 1 concombre, citron, ajouter de la menthe. Ce mélange est infusé pendant 2 heures au réfrigérateur dans trois litres d'eau. Le régime n'est pas simple et nécessitera une résistance sévère.

Cher régime pendant 3 jours

Il est appelé «aimé» en raison de la combinaison optimale d'efficacité et de complexité. Le résultat pendant trois jours atteint -5 kg: une excellente option pour ceux qui veulent construire rapidement avant les vacances, la nouvelle année ou toute autre partie. Dans le même temps, la perte de poids a lieu relativement facile et complètement inoffensive par rapport aux régimes durables.

Chaque jour, la base de la «nutrition» est les différents liquides:

1 jour - 2 litres d'eau pure non carbone.
2 jours - Produits de lait aigre dans les graisses (yaourt liquide, kéfir) avec une teneur en matières grasses allant jusqu'à 2,5%.
3 jours: jus nouvellement pressé de fruits et légumes. Vous pouvez utiliser des emballages avec une quantité minimale de sucre. Une option plus difficile consiste à remplacer le jus par du thé.

Régime des fruits pendant 5 jours

Le régime alimentaire pour chaque jour de perte de poids peut être le même, en raison d'une abstinence à court terme d'aliments solides. En même temps, chaque jour, vous pouvez utiliser:

Une partie de la soupe aux légumes sans soudé dans du bouillon de viande et moulu à un état liquide dans un mélangeur. Pour ce faire, faites bouillir les légumes pour choisir: brocoli, chou, carottes, herbes, céleri, etc.
Cocktail de lait libre de sucre: Lait faible en gras + un peu de glace + baies ou fruits: Remuez tout cela dans un mélangeur.
Une variété de jus nouvellement serrés.

Avec ce mode, chaque jour, vous pouvez perdre 1-1,5 kg. De plus, grâce à une courte période, la perte de poids sera rapide et sûre.

Pendant 7 jours

Le régime hebdomadaire de perte de poids n'est pas très différent de l'abstinence la plus longue. Un régime peut être ajusté à vos préférences de saveur en choisissant les produits les plus appropriés à usage quotidien. Il est conseillé de modifier chaque jour l'utilisation des substances nécessaires dans le corps. Alternative et boisson en quantités raisonnables: la viande et les bouillons de légumes (une petite quantité d'épices et plusieurs grains de sel sont autorisés); Sopes-pure; des jus nouvellement serrés de fruits ou des mélanges de légumes sans sucre; toute tuyauterie; Compote de fruits et gelée, baies; Produits laitiers allant jusqu'à 2,5% de matières grasses.

La perte de poids prend en compte l'efficacité de la perte de poids hebdomadaire dans l'alternance des jours de consommation d'alcool:

Dairy: Produits jusqu'à 2,5% de matières grasses: fermentées, lait, kéfir, yaourt.
Velles et bouillon de viande, soupe-pure.
Jus de fruits fraîchement pressés.
Plusieurs variétés de thé, avec du citron ou du lait.
Gélatine aux fruits.
Compote.
Gruau.

Étant donné qu'un tel régime est assez difficile, essayez de ne rien boire avant le coucher, cela évitera de gonfler. Il y a une grande probabilité d'excréments liquides, qui est justifié par un changement de comportement alimentaire et de nutrition familiale.

10 jours: perte de poids jusqu'à 10 kg

Il s'agit d'un régime à moyenne durée, ce qui implique 1,5 semaines d'abstinence d'aliments communs. Par conséquent, avant de passer complètement en mode de consommation d'alcool, préparez le corps. 5-6 jours avant, absorbent les aliments gras, les bonbons, la farine. Limitez la quantité de sel et la quantité de nourriture consommée. Préférence pour les soupes de légumes, les plats de viande à faible teneur en matières grasses et les garnisons simples. Grâce à cette préparation, la conformité au régime ne deviendra pas un test écrasant. De plus, le corps s'adaptera et ne le tourmentera pas avec des épisodes de faim infatigable.

Si les cocktails végétaux utilisés pendant la perte de poids semblent trop frais, surmontez la tentation des sels de sel: utilisez des branches d'épices: un mélange de poivre noir, de sauge, de basilic, de thym, etc. Cocktails et jus, utilisez plusieurs ingrédients: cela aidera à éviter une réaction aiguë du corps au monoproduction. Pour le petit déjeuner, il est recommandé de boire un verre de décoction d'avoine, ce qui contribue à la détoxification efficace du corps. Règles dures, quoi et quel jour utilise le jour, non. Vous pouvez essayer de nouveaux mélanges et produits quotidiennement dans le cadre des conditions convenues. Cela rendra un régime plus diversifié et intéressant.

Pendant 14 jours

Le régime alimentaire comprend les mêmes produits sous forme liquide: soupes, bouillons, jus, thés, composés et gelée. Ils peuvent être combinés dans un ordre aléatoire ou distribués pendant des jours de la semaine, en utilisant un seul type de produit pendant la journée. Étant donné que deux semaines sont assez longues, pour éviter d'endommager le corps, buvez quotidiennement des mélanges différents de légumes et de fruits afin qu'il ne manque pas de nutriments et de vitamines. De plus, il est plus facile de minimiser l'effet néfaste sur le tube digestif. Dites la teneur en calories des aliments: il n'est pas recommandé de consommer moins de 800 kcal pendant la journée.

Adhérant à ce régime, vous pouvez perdre du poids et tomber à 15 kilogrammes. Si vous préférez les produits laitiers, il est conseillé de les boire avec un intervalle minimum de 3 heures.

Régime de sept jours

1, 8 jours - planches faibles en gras.
2, 9 jours - bouillon de légumes et viande.
3, 10 jours: jus nouvellement pressé de légumes et de fruits ou leurs mélanges.
4, 11 jours - Sucre sans thé: blanc, noir, vert, fruit, rouge.
5, 12 jours - Compote des fruits, baies.
6, 13 jours - Fruits ou baies gélatine.
7, 14 jours - jus naturels.

N'oubliez pas 1,5 litres d'eau, qui doit être ivre, quel que soit le nombre des produits précédents que vous avez utilisés.

Dur pendant 30 jours

Observer un régime à boire pendant un mois est difficile même pour les jeunes en bonne santé. Par conséquent, si vous avez au moins quelques problèmes de santé, consultez un médecin avant le régime. Ensemble, vous pouvez déterminer la durée de l'abstinence des aliments solides pour vous et comment équilibrer votre alimentation. Même si vous avez duré un mois et que vous ne rencontrez aucun problème de santé, il n'est pas recommandé d'étendre ce régime. N'oubliez pas que vous devez toujours quitter le régime et le besoin lorsque vous remplissez toutes les conditions de 1,5 à 2 mois.

Si vous suivez toutes les conditions et que vous ne cassez pas, dans un mois sous ce régime, vous pouvez perdre jusqu'à 15 kg. Le résultat final dépend en grande partie de différents facteurs:

Quel est votre poids d'origine, votre âge?
Quel est le taux de métabolisme?
Quelle est la taille de votre activité physique;
Combien de nourriture pour boire vous mangez tous les jours?

Une telle perte de poids aigu n'affecte pas trop bien l'état de la santé. Si vous ressentez une faiblesse constante, des étourdissements, de l'inconfort, arrêtez un régime ou changez votre version plus douce.

Avec une telle abstinence, il est beaucoup plus facile d'adhérer à une alimentation hebdomadaire. Pour chaque jour de la semaine, son type de nourriture est fourni. Par conséquent, il combinera plusieurs composants de la nourriture sans créer trop de charge dans certains organes. En conséquence, le corps reçoit les substances nécessaires pour cela, ce qui évite les dommages d'un ensemble limité de produits. Cela n'annule pas l'utilisation de vitamines additives!

Premier jour - Foods protéinés

Utilisez des produits laitiers liquides avec une teneur en matières grasses jusqu'à 2,5%: yaourt, lait, kéfir, aviron. Sans additifs et fruits de sucre!

Deuxième jour - soupe (légumes)

Nous mangeons du bouillon faible en gras avec des légumes. Pour obtenir une substance homogène, la soupe est agité dans un mélangeur. N'oubliez pas: le principe de base est de boire de la nourriture, mais de ne pas manger. Les soupes doivent être inefficaces dans la consistance de la crème sure non gras.

Troisième jour de fruits

Buvez une variété de jus. Il est conseillé, 3-4 ingrédients dans de tels jours, de s'éloigner des monoproductions, s'il vous plaît avec une variété de saveurs, combinant des composants complètement différents. Utilisez exclusivement des boissons fraîchement pressées et non emballées, dans ces trop de sucre et peu de vitamines.

Les Freshi suivants sont très utiles et efficaces en ces jours:

Légumes: carotte, concombre, betteraves, tomate, chou, citrouille + végétation et céleri;
Fruit: Grenade, pomme, pamplemousse, pêche, orange.

Tout cela peut être mélangé dans n'importe quelle proportion et sans restrictions.

Quatrième jour - Composant

Pendant la journée, vous buvez n'importe quelle composition de baies fraîches ou de fruits secs. Naturellement, il n'est pas recommandé d'utiliser du sucre et des édulcorants. S'il y a beaucoup de baies dans la compote et ne veulent pas les jeter, avec l'aide d'un mélangeur, déplacez-vous pour que tous les avantages des baies viennent à votre corps.

Cinquième jour - Agrio

Cuire la gélatine. Seulement des baies et des fruits frais! N'utilisez pas de mélanges prêts à se concentrer: il y a beaucoup de sucre, d'amidon et presque sans vitamines.

La gelée de baies de cuisine est facile:

Prenez n'importe quelle baie (fraîche ou congelée);
Jetez-les à travers un tamis;
Soudage à l'eau pendant 10 minutes;
souche;
Diluer l'amidon dans une petite quantité de compote (refroidissement);
Versez ce mélange dans une casserole avec une compote.

Le goût de la gélatine est fait de cassis, de bleuets, de cerises, de fraises. Vous pouvez également expérimenter et mélanger les baies, en ajoutant des oranges, des pommes et d'autres fruits à votre goût. Il s'avère que savoureux, exquis et noble!

Sixième jour - Avena

Longue gelée de farine d'avoine vivante dans toute sa diversité! La recette d'un tel plat est très simple: vous avez besoin d'un verre d'eau, d'un demi-verre de farine d'avoine, d'un peu de cannelle. Avant la cuisson, il sèche les flocons pendant 10 à 15 minutes dans le four. Après cela, versez de l'eau froide, faites bouillir et cuire 10 à 15 minutes. Ensuite, passez la pâte résultante et ajoutez de la cannelle. Si vous pensez trop frais à votre goût, vous pouvez ajouter une demi-cuillère à café de miel. Une telle gelée peut être soudée dans le lait, puis le plat acquiert une saveur de base prononcée. Si vous êtes la deuxième option de l'esprit, utilisez du lait écrémé.

La diversité du goût est obtenue en ajoutant des baies qui vous permettront d'utiliser une nouvelle version à chaque fois. Trouvez de nouveaux goûts et partagez des recettes avec d'autres!

Septième jour - gratuit

Choisissez l'option la plus confortable pour la liste pour vous et dépensez-la. Ou vous pouvez organiser un mélange: pour le petit déjeuner, adhérez au menu du lundi, pour le déjeuner, le mardi, le dîner, le mercredi, pendant une demi-journée - jeudi. Les combinaisons choisissent n'importe qui: laissez-vous vous détendre un peu, sans se séparer de la condition clé de ce mode d'énergie.

Régime

La production correcte du régime est la clé d'une bonne santé et de la préservation la plus longue des résultats obtenus. Si vous cassez immédiatement, lorsque j'ai fini de perdre du poids pour ce système, tous les kilogrammes jetés reviendront rapidement. De plus, le corps réagit avec des changements difficiles à un tel aigu. Ceci est plein d'exacerbation des maladies gastriques et d'un trouble digestif grave. Par conséquent, il est très important d'observer des règles simples et de revenir au régime alimentaire habituel. L'état clé de la production sûre: cette période doit être le double de la période du régime lui-même. Perdre une semaine? Vous devez donc partir dans les deux. Ce n'est que de cette manière, le corps doucement et sans endommager lui-même sera reconstruit avec des aliments communs.

Comment partir après 30 jours

La sortie de la vedette mensuelle dure 2 mois. C'est bien: après tout, c'est un moment supplémentaire où le corps sera sauvé de l'excès de nourriture et de toutes sortes de graisses qui peuvent le renvoyer très rapidement aux volumes précédents. Pendant tout ce temps, oubliez les aliments huileux, salés et épicés. Les 4 à 5 premiers jours pour le petit déjeuner, mangent de la farine d'avoine. Ajoutez ensuite plusieurs légumes bouillis au régime alimentaire. Adhiée à un tel menu pendant 3-4 jours supplémentaires. De nouveaux produits sont introduits approximativement avec un tel intervalle qu'à la fin de la période de deux mois pour quitter ce mode énergétique.

Toute la période de sortie est toujours l'équilibre hydrique: continuez à boire 1,5 à 2 litres d'eau propre, peu importe combien et ce qu'il a bu ou mangé pendant la journée.

Voici un plan approximatif pour quitter le régime, qui a duré 30 jours:

Au cours de la première semaine, il ajoute de l'avoine liquide au régime alimentaire habituel (pour le petit déjeuner);
Au cours de la deuxième semaine, le menu se dilate avec un œuf durs, un sandwich au fromage;
Depuis la troisième semaine, des fruits et légumes frais sont ajoutés;
De la pièce, les salades de légumes sont insérées, préparées pour une paire de poissons ou d'oiseaux;
À partir de la cinquième semaine, revenez progressivement au régime alimentaire habituel, à l'exclusion des produits gras, salés, tranchants et frits. Depuis lors, n'oubliez pas d'organiser les jours de congé de consommation d'alcool.

Grâce à cette sortie douce, vous garderez le résultat et garderez le corps dans le ton pendant longtemps.

Comment ne pas se casser

Étant donné que ce programme de perte de poids est l'un des plus stricts, tout le monde ne le résiste pas. Cependant, peu de gens prévoient de saisir ce chemin, d'interrompre le marathon et de rester avec un estomac bien alimenté et le leur et ne sont pas partis. Il existe plusieurs façons de vous motiver.

Obtenez une bonne incitation: retirez une robe qui vous a été suffisante et essayez de tout faire pour que votre silhouette mette parfaitement l'accent.
Gardez constamment dans votre tête tous les avantages qui apparaîtront après avoir perdu du poids. Par exemple, un libre choix de tailles confortables. Le manque de complexes sur la plage, se débarrasser de nombreux problèmes de santé causés par le surpoids.
Accrochez-vous vous-même! Achetez des cadeaux pour vous, veuillez marcher au cinéma, marquant toutes les lignes importantes qui passent. Donc, perdre du poids sera beaucoup plus intéressant et plus agréable!

Il est également recommandé de perdre du poids qui élimine la haine de leurs kilogrammes: c'est une mauvaise motivation, donc le processus peut s'arrêter. Branchez-vous dans le résultat, et allez aux objectifs prévus!

Comment préserver le résultat

On sait que les kilogrammes sont rapidement prêts à revenir non moins rapidement. Si vous ne voulez pas après avoir perdu du poids à nouveau dans un tel travail, vous devrez vous limiter à la fin de ce marathon. Tout d'abord, il renonce aux aliments gras et salés. Conseil standard mais très efficace: le sel attire le liquide et se rétablit, même si vous buvez de l'eau ordinaire. Deuxièmement, déplacez: pratiquer les sports, marcher, rouler dans le ski. L'activité physique améliore le métabolisme, les calories consommées sont brûlées. Troisièmement, contrôlez votre alimentation! Pendant le régime alimentaire, son estomac diminue. En conséquence, la satiété se sent même après une petite partie de la nourriture. Si vous continuez à manger un peu et que vous n'étirerez pas cet organe avec un grand nombre de produits, la faim s'éteindra facilement.